Sunn smoothie: Her er 6 sunne smoothies

0
1066
sunn smoothie

Her er oppskriften på seks sunne smoothies som gir deg energiboost.

 

1. Sunn Smoothie Orange Dream

sunn smoothie

Ingredienser:
4 gulerøtter
4 appelsiner
1 fennikel
1 håndfull is-terninger

Slik gjør du:
Skrell gulerødderne og putt de i blenderen og skru på full guffe. Skrell appelsinene og putt de i blenderen sammen med oppkuttet fennikel. Server straks den er ferdig.
Energi: 180 kcal pr. person

 

2. Sunn Smoothie Mango Spicy

sunn smoothie mango

Ingredienser:
5 dl frossen mango, evt. ananas
saft fra 2 lime
¼-½ rød chili
4-5 dl kokosvann (kan kjøpes i asiatiske butikker)

Slik gjør du:
Kjør alle ingrediensene i en blender og blend til en tykk smoothie. Juster med chili, alt etter hvor sterk du ønsker smoothien. Server straks.
Energi: 90 kcal pr. person

 

3. Sunn Smoothie Superboost

sunn smoothie

Ingredienser:
2 bananer
4 dl frosne blåbær
4 ss mandler
2 dl skyr yougurt
2 dl melk

Slik gjør du:
Kjør alle ingrediensene i en blender og blend til en tykk smoothie. Server straks.
Energi: 175 kcal pr. person

 

4. Sunn Smoothie Green Power

sunn smoothie kiwi

Ingredienser:
150 g babyspinat
1 avokado
2 bananer
2 kiwier
4 blad grønnmynte
ca. 4 dl mandelmelk
1 håndfull is-terninger

Slik gjør du:
Skyll spinaten grundig og kjør den i en blender sammen med innholdet i en avokado og skiver fra en banan banan. Skrell kiwiene og kjør de i blenderensammen med grønnmynte, melk og is-terninger. Blend til en tykk smoothie − ønsker du en tynnere smoothie, så tilsett mer melk. Hvis du bruker frossen spinat så trenger du ikke is-terningene.
Energi: 175 kcal pr. person

 

5. Sunn Smoothie Red Boost

sunn smoothie

Ingredienser:
½ kg rødbeter
4 epler
5 dl frosne bringebær
25 g ingefær
2 ts chiafrø

Slik gjør du:
Skrell rødbetene og kjør de og eplene gjennom en saftpresser. Blend saften med bringebær, ingefær og chiafrø til en tykk smoothie. Server straks.
Energi: 149 kcal pr. person

 

SHARE
Helseinfo er en nyhetskanal innen helse.